Latihan Tubi ker ... hahahahaha

Latihan2 fokus memang banyak= lain orang lain caranya:

1) duduk lam gelap, pasang lilin n tenung lilin, satukan fokus luar dalam lupakan sekeliling
2) dok bawah air terjun, berendam lam air then fokus walau kesejukan n apa2 jua
3) nyelam tahan nafas, fokus berserah redha n lupakan segalanya mengawal semua segenap emosi, anggota n etc
4) dok bawah teriknya panas mentari atau tempat2 yg panas ATAU tempat2 yg sejuks jua, lagi panas lagi bagus
5) bersenam senaman yg berat mengawal nafas agar setiap satu diri/anggota/pergerakan seimbang dan boleh dikawal maka bukan kita yg dikawal
6) menerapkan latihan tertentu didalam semua aktiviti seharian
7) jangan bazirkan masa, latihan fokus boleh dibuat walaupun sedang menonton rancangan hahahahahahhahaa

Apabila fokus terhasil maka terungkai satu persatu, apa disekeliling hanyalah mengalih tumpuan kerana fokus yg tidak terarah. Apabila terarah maka lebih bayak yg mampu kita lihat ... insyaallah .............